盆底肌训练想找靠谱的跟练指导，可以看看凯格尔运动这款应用。它归属于瑜伽健身类别，课程体系由专业瑜伽老师亲自出镜，边讲解边示范动作，跟着练更容易找准发力位置，坚持一段时间就能向理想体态靠近，有健身计划的朋友不妨安装体验。
1. 针对不一样的人群，软件分别设计了几套训练计划，不管你是刚接触还是已经练过一阵子，都能找到适配自己的安排，而不是所有人共用同一套流程。
2. 动作示范采用真人视频录制，每一个锻炼动作都配有细致讲解，跟着画面一步步做，学会正确的发力方式并不难。
3. 提醒时间可以自己设定，还提供了懒人模式的自动提醒，在早晨、中午、晚上这几个时段把你叫起来，让训练不至于半途而废。
4. 新手视频教程把大家普遍关心的呼吸方法、发力技巧等训练疑问都收在了一起，用视频演示的方式讲清楚，练过程中碰到的问题基本都能在这里找到对应解答。
凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练应用，相当于一个能随身带着的盆底肌训练助手，打开手机就能开始当天的课程，陪着用户一步步把运动这件事坚持下来。
每天都可以做一组凯格尔锻炼，日常坚持的门槛不高；训练内容划分成10个不同级别，从入门到进阶都能找到对应的强度；每一组锻炼只需3到9分钟，时间紧张的人也能抽出空来完成；跟着练有助于把凯格尔动作做得更规范。
- 训练课程：分成三大阶段，包含近百节内容，难度由浅入深，方便用户跟着节奏一点点把锻炼坚持下去。
- 动作动画：配套的训练帮助系列动画，能帮用户较快摸清训练技巧，把动作做到标准。
- 视频指导：真人出镜做动作演示，配上女神音效，让原本枯燥单调的训练过程没那么乏味。
动作指导的内容比较充足，练起来简单又不失趣味；作为盆底肌腱的辅助工具，训练方式也更贴近科学锻炼的思路。
v1.0.6
● 新增每日打卡功能。
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