想靠轻断食来管理体重的人，可以试试时光轻断食。输入身高、目前的体重、期望达到的体重，再补充每天的作息规律和吃喝偏好，它就会生成一套对应的减脂安排。往后只要记录体重变化和吃了什么，方案会自己跟着改，省去了反复手动计算的麻烦。里面内置了若干种断食节奏，环形计时器会同步展示已空腹多久、身体处在燃脂的哪个环节，时间到了会提醒你该进食和喝水，跟着走更容易把节奏维持住。
应用内置AI拍照识别，把镜头对准餐盘拍一张，菜品会被自动辨认，一餐的总热量以及蛋白质、碳水、脂肪含量都能算出来。数据记录方面覆盖了多个维度，体重、喝水量、运动量每天都能记，周线和月线的减重曲线自动生成，变化趋势看得更清楚。
启动时光轻断食，在底部导航栏找到＋图标并点击，进入记录入口。
在列出的功能项里选择记录体重，跳转到体重录入界面。
选定或手动填入当下的体重数字，核对没有差错后按确定完成保存。
按以上几步操作，就能在时光轻断食里把体重记录下来了。
打开时光轻断食，切换到我的页面，找到目标这一栏点进去。
对目标体重数值进行修改或重新填写，然后点确定。
弹出提示窗口后选择确认更改，新的减重目标就生效了。
照这个流程走一遍，减重目标即可完成更新。
● AI拍照算热量：对准餐盘按下快门，应用会识别盘中食物并算出这一餐的热量与营养素，省去手工估算的麻烦，吃进去多少心里有底。
● 方案按人定制：结合身体数据、日常习惯和口味偏好，AI生成专属减脂方案并持续微调，计划跟着个人节奏走，执行起来不那么吃力。
● 食谱与方案齐备：应用内准备了大量减脂食谱，还收录多种热门轻断食方案，帮助使用者在遇到平台期时换一种思路继续推进。
● 每日状态追踪：把每天的身体状态记录下来，方便使用者更清楚地读懂自己身体发出的各种信号。
v3.0.50
■ 优化性能与用户体验。
展开内容
298.07MB
GarminConnectapp是一个用来管理运动与健康数据的专业平台，和智能手表配对之后，用户能在里面翻看手表记下的运动信息，像是步数、心率、最大摄氧量这些指标都能查到。睡眠方面，它也会记录入睡时长、睡眠得分和各个睡眠阶段的分布，并且依据这些睡眠情况给出改善建议。
104.07MB
小荷AI医生是字节跳动推出的一款医疗大模型应用，相当于一位随时在线的健康管家。它集成了门诊帮手、报告解读、流感咨询、拍患处、拍成分、拍药品等多项服务，用户既能手动输入问题发起咨询，也能通过语音方式沟通。从日常健康科普到化验单解读，这款软件都能较快给出回应。
107.61MB
看舌头官方版是武汉未康未病医学有限公司推出的一款健康管理工具，核心是一套基于人工智能的量化舌诊系统。它从寒热、虚实、燥湿、亏滞四个维度对舌头做定量分析，生成四项数据轴，再把历次记录连成历史曲线，把舌象的变动直观呈现出来，据此推测机体的健康走向。用户对着镜头拍下舌头，就能大致摸清自己当下的身体状态，发现异常也好尽早去医院。软件还会把每次拍摄的结果留存下来，用图像工程处理技术做动态运算，对潜在问题给出提醒。平时翻一翻，也能顺带积累些健康常识，各项数据都有统计，自查很快，用起来不费劲。
188.45MB
悦跑圈把跑步这件事拆成了数据、分析与交流三个环节，安卓手机上就能用。GPS会跟着你的脚步，把路线、配速、里程和热量消耗实时记下来；线上马拉松也办得起来，人在外地跑完照样领到虚拟奖牌，每一段跑动都有存档。赛前该怎样热身、跑完又怎么放松，这些测评内容也摆在应用里，翻一翻就能照着做。
99.49MB
想把每次跑步的配速、距离、轨迹和步频都留存下来，Sigma跑步app正适合这类需求。这款由厂商推出的运动记录工具，追踪过程不会弹出干扰信息。数据会按天、周、月三种周期整理，进步幅度看得清楚。内置的AI伙伴以北京体育大学提供的知识库为基础，参考你之前的跑步历史，输出贴合个人情况的训练安排，像随身带着一位教练。苹果、佳明、华为等品牌手表里积累的旧记录也能直接导入，过往数据不必丢弃。
248.16MB
广东移动客户端是中国移动通信集团广东分公司精心研发的智能化手机营业厅平台，专为岭南地区用户提供便捷的移动通信服务。这款掌上营业厅让您摆脱时间与空间的限制，动动手指即可完成各类通信业务的查询与办理。
5.41MB
说起水表助手，很多人第一反应可能是查水费的工具，但实际上它是一款专注于快递物流信息查询的应用。开发者用"水表助手"这个略带幽默的名字，或许是想表达"查水表"和收快递都需要开门这个共同点。这款应用最大的特点就是简单直接，没有任何花哨的功能，也不需要注册登录，打开就能用。
51.04MB
一宅民宿是杭州一游网络科技专为旅行达人打造的品质住宿平台，致力于让旅途中的每个夜晚都成为美好回忆。尽管疫情尚未完全消散，但国庆出游的热情依然高涨。特殊时期更需注重防护——口罩不离身，住宿更要精挑细选。毕竟假期人潮拥挤，若再遇上糟心的住处，旅行体验必然大打折扣。这时候，一个靠谱的住宿预订平台就是您的完美旅伴。
40.42MB
图灵鉴定是一款专业鉴定的软件。利用先进的图像识别技术和大数据分析，为用户提供快速、准确的物品鉴定服务。用户只需上传物品的照片，图灵鉴定就能智能识别物品类型，并提供详细的背景资料、市场价值评估及真伪鉴别报告。这款软件还整合了专家咨询功能，用户可以与行业内的资深鉴定师直接沟通，获取更深入的专业意见哦!
51.71MB
四川e社保APP作为四川省社会保险管理局官方推出的便民服务平台，专为本地居民提供一站式社保服务。这款生活服务类应用集查询、缴费、认证功能于一体，让用户足不出户即可完成各类社保业务办理。
248.96MB
河北移动APP是河北移动专为省内用户打造的智能化移动服务平台，让您足不出户即可享受全方位的通信服务。这款官方客户端集业务办理、生活服务、娱乐休闲于一体，通过手机就能轻松完成话费充值、流量管理、套餐变更等日常需求，真正实现"指尖上的移动营业厅"。
43.01MB
黑猫投诉平台是一款能为用户提供投诉渠道的软件，能够在线举报商家的不当行为，黑猫投诉秉持着公开、公正、公平、公益的原则运作，确保消费者的投诉能够得到及时响应和处理。用户提交的每一条投诉都会被系统自动发送至后台，实时追踪处理进展，一旦核实投诉内容，平台将协助用户追回遭受的损失，凭借第三方监管能力、丰富的资源背景，以及来自专业律师团队、行业专家、媒体和微博官方大V联盟的支持，黑猫投诉让用户维权过程更加方便!
23.15MB
随着电商行业的蓬勃发展，网购已成为现代人生活中不可或缺的一部分。这不仅激发了消费者的购物热情，更推动了快递物流行业的快速成长。如今，无论是接收网购商品还是寄送个人物品，快递服务都能轻松实现国内乃至国际的物流需求。面对市场上众多的快递平台，究竟该如何选择？今天要为大家重点推荐的是京东快递这款优质服务应用。
96.12MB
河南移动官方客户端作为河南省内领先的数字化服务平台，集成了通讯服务与生活便民功能于一体。用户通过这款应用不仅能完成话费充值、套餐变更、宽带业务办理等基础通讯服务，还能享受积分商城、优惠活动等增值权益。目前该平台已覆盖全省3500万移动用户，真正实现了"指尖办事"的便捷体验。特别值得一提的是，平台创新性地整合了水电煤缴费、本地生活团购等生活服务模块，让用户足不出户就能解决各类生活需求，彻底告别排队缴费的烦恼。
