Nike Training Club（简称NTC）是耐克体育(中国)有限公司倾力打造的智能健身平台，汇聚全球顶尖Nike Master Trainer的专业指导，为你量身定制科学训练方案，助力实现健身梦想。无论你是健身小白还是运动达人，无论身处居家环境、专业健身房或户外空间，NTC都能为你提供从自重训练到器械训练的多元化解决方案，让每一次汗水挥洒都充满激情。
1、个性化智能训练方案
量身打造新手适应性计划，动态调整训练强度与内容，完美适配你的进步节奏、时间安排及其他运动需求。平台提供4-6周周期的四大训练体系，无论你偏好健身房系统训练还是居家碎片化锻炼，NTC都能精准匹配每日训练内容，高效达成健身目标。
2、海量专业课程资源
190+免费精品课程覆盖肌力强化、耐力提升、瑜伽修习及柔韧性训练，针对性锻炼腹部核心、上肢肌群、肩部线条、臀部曲线及下肢力量。15-45分钟的科学课程时长设计，让你清晰见证每一阶段的蜕变成果。
3、明星训练计划合集
NTC精选由Nike Master Trainer亲自设计的明星课程体系，涵盖最新潮流训练法、热门团体课程及日常训练方案。无论是探索创新训练模式，还是寻找常规健身计划，这里都能满足你的需求。
4、成就激励体系
完成训练里程碑可解锁专属徽章与荣誉奖杯，包括累计训练次数、周/月打卡记录等多元成就系统，让健身旅程充满仪式感与成就感。
1、精准部位训练：核心肌群、上肢力量、下肢塑造专项课程
2、多元运动类型：高强度间歇、拳击格斗、瑜伽冥想、力量举重、耐力提升及柔韧训练
3、灵活时长选择：5分钟快速训练至45分钟系统课程
4、全阶段适配：初级入门、中级进阶、高阶挑战
5、强度分级：低冲击、中等强度、极限挑战
6、器材选择：徒手训练、轻器械辅助、专业器械方案
7、训练模式：计时挑战与次数达标双系统
1、零基础启航
4周系统性入门指导，建立科学运动基础，全面提升体能素质。
2、体态重塑计划
6周综合训练方案，增强代谢能力，雕刻紧致身形。
3、无器械突破
4周纯自重训练体系，显著提升肌肉力量与线条美感。
4、力量飞跃计划
8周专业负重训练，实现全身肌群协同发展。
5、瑜伽精修课程
Nike特色流动瑜伽，提升身体控制力与运动表现。
6、心肺强化特训
HIIT与格斗训练相结合，大幅提升心肺耐力。
7、跑者专项训练
高效热身与恢复方案，优化跑步运动表现。
8、局部塑形秘籍
针对腹肌、手臂、臀腿的专项雕刻方案
9、平台持续更新更多专业课程，助每位健身爱好者打造理想身形！
v6.21.0更新内容
1、新增大屏训练模式，支持通过HDMI线缆、Chromecast及iPhone5以上机型的AirPlay功能实现电视投屏。
2、系统优化与性能提升
展开内容
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最近发现一款超实用的无线投影工具——爱普生投影仪app，英文名叫Epson iProjection。用它可以直接把手机画面投到投影仪上，开会演示或者看电影都特别方便。最爽的是完全不用插线，连上WiFi就能用，内置浏览器还能直接投网页
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跑步作为最受欢迎的大众健身项目之一，除了需要一双专业跑鞋外，一款优秀的跑步App已成为运动达人的标配装备。Nike Run Club作为耐克官方推出的运动追踪应
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